Distractores


Listado de distractores
Acciones
Uso del teléfono celular para ver Facebook, WhatsApp, noticias, etc.
Limitar su uso (sólo en caso de alguna urgencia
Ponerlo en modo vibratorio
Alejar el teléfono de donde me encuentre
Noticias y/o programas en tv.
Apagar la tv
Uso de audífonos
Cambiar lugar
Buscar algún material, p. ej. pluma, libreta, agua, etc. y tener que desplazarme de lugar.
Tener el material necesario antes de iniciar mis actividades escolares.
Atender pendientes del trabajo.
Cerrar correo de trabajo, chats, y todas las ventanas de actividades del trabajo.

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